Упражнения при сколиозе — медицинские вопросы
Проще говоря, сколиоз — это аномальное искривление позвоночника, из-за которого прямая линия, которую вы обычно видите сзади, становится кривой. Таким образом, вы можете легко сказать, есть ли у кого-то сколиоз, взглянув на спину и любое искривление позвоночника. Упражнения при сколиозе часто используются для предотвращения ухудшения сколиоза как у взрослых, так и у детей.
Двумя наиболее распространенными методами лечения сколиоза являются хирургическое вмешательство и использование корсетов. Эти операции обычно включают соединение двух позвонков вместе, чтобы выпрямить спину и предотвратить увеличение искривления с годами. Корсеты используются для поддержки прямой спины. Они обычно используются в более легких случаях, когда хирургическое вмешательство не требуется.
Еще до того, как вам потребуются эти две формы лечения, также можно выполнять упражнения, которые предотвращают ухудшение искривления позвоночника. Тренировка мышц спины помогает, потому что мышцы поддерживают позвоночник. Конечная цель этих упражнений — натренировать мышцы спины, плеч и верхней части спины и сделать их более гибкими.
Перед тем, как начать выполнять упражнения при сколиозе, важно предварительно проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать выполнения упражнений, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Ваш врач также может предоставить вам список упражнений, которые помогут вам тренировать спину, плечи и верхнюю часть спины, чтобы уменьшить боль, вызванную сколиозом.
Упражнения при сколиозе всегда направлены на помощь спине. Существует также ряд упражнений для брюшного пресса, которые могут улучшить вашу общую осанку, и они перечислены ниже (большинство из них лучше всего выполнять с использованием стабилизирующего мяча, чтобы выполнять их безопасно и для достижения наилучших результатов).
• Деактивация расширений
• Удлинитель для коврика
• Подъем на трицепс
• Подъем в согнутом положении
• Вертикальный подъем
• Вертикальный ряд
• Тяга одной рукой
Все вышеперечисленные упражнения предназначены для тренировки спины, но важно перед началом проконсультироваться с врачом и поставить перед собой цель с помощью врача.
