Массажная терапия

Массажная терапия

Задумывались ли вы когда-нибудь, что такое массажная терапия и что она может сделать для вашего здоровья? Что ж, официальное определение массажной терапии — это организованное манипулирование мягкими тканями, чтобы помочь вашему телу нормализовать свои ткани.Массажная терапия в целом направлена ​​​​на содействие естественному процессу заживления организма, чтобы здоровье и благополучие человека могли продолжаться. развивать.

В массажной терапии есть ряд методов, используемых практикующими врачами и терапевтами. Это физические методы, которые включают как фиксированное, так и подвижное давление на определенные точки, например, удерживание или перемещение тела. Поскольку прикосновение является наиболее важным аспектом массажной терапии, вы обнаружите, что терапевты почти всегда используют свои руки для оказания давления. Однако они могут использовать свои предплечья, локти или даже ноги, когда думают, что это принесет вам наибольшую пользу.

Еще одним важным аспектом массажной терапии является комбинированное использование науки и искусства. Практикующие должны изучить множество различных техник массажа, но всегда необходимо продолжать использовать свое осязание. Они используют свое осязание, чтобы определить, какое давление необходимо на конкретное напряженное место и где возникают проблемы.

Массажная терапия также может помочь при мышечной боли. Когда вы перегружаете мышцы, накапливается молочная кислота и другие отходы, что может вызвать мышечную боль и мышечные сокращения. Когда вам делают массаж, кровообращение усиливается, что способствует удалению этих отходов из организма, а также способствует процессу заживления и вашей способности восстанавливаться после болезни или травмы.

Даже если в настоящее время вы не страдаете от этих проблем, массаж все равно может дать вам общее ощущение благополучия и повысить вашу самооценку. Он также может укрепить вашу иммунную систему и систему кровообращения и оказать положительное влияние на ваше кровяное давление. Массаж имеет много других преимуществ, и его можно добавить ко многим различным системам здравоохранения.

Лечение антистрессом?

Уделяя время себе, мы делаем этого недостаточно. Во время этой процедуры вы полностью расслабитесь. Вы можете выбрать один из следующих видов массажа: расслабляющий массаж, массаж шиацу, массаж горячими камнями, классический массаж или бамбуковый массаж.

Массаж своими руками

Вы также можете сделать себе приятный массаж.
Приведенные ниже действия займут от 5 до 10 минут вашего времени: небольшая инвестиция в чувство расслабления.

Голова: манипулируйте лбом пальцами. Меняйте скорость на интенсивность. Двигайтесь от центра головы к вискам круговыми движениями.

Шея: надавите кончиками больших пальцев чуть ниже черепа на шею. Нажимая, вы также делаете круговые движения большими пальцами.

Плечи и руки: сожмите кулак и нежно похлопайте себя по плечам и рукам. Делайте это от плеча к рукам. После этого вы массируете/сжимаете плечевую мышцу.

Руки: надавите большим пальцем левой руки на тыльную сторону правой руки. Затем отпустите пальцы 1 на 1. Затем разомните пальцы. После этого вы почувствуете облегчение.

Ноги: Наклонитесь вперед и слегка постучите кулаками по бедрам. Манипулируйте таким образом каждым местом, включая ягодицы. Не ударяйте таз или позвоночник!