Диета при синдроме раздраженного кишечника — медицинские вопросы

СРК — это дисфункция кишечника, при которой кишечник человека иногда сжимается слишком сильно, а иногда недостаточно сильно, в результате чего пища проходит через кишечник слишком быстро или слишком медленно. СРК чаще встречается у женщин и обычно начинается в возрасте около 20 лет.

Хотя постоянного лекарства от СРК пока не существует, существуют методы лечения, которые облегчают симптомы. Одним из наиболее эффективных методов лечения является изменение диеты.

Модификации диеты могут быть очень полезными в борьбе с СРК. Люди с СРК часто испытывают больше симптомов, когда едят неправильные виды пищи. Поэтому может быть очень полезно сделать осознанный выбор продуктов питания.

Есть несколько изменений, которые человек, о котором идет речь, может внести. Рекомендуется принимать добавки с растворимой клетчаткой в ​​дополнение к обычному питанию. Кроме того, может быть очень полезно есть меньше молочных продуктов, шоколада, жирных продуктов, красного мяса, кофеина, газированных напитков, алкоголя, фруктов и овощей, содержащих много нерастворимой клетчатки, или полностью их избегать.

Клетчатка является наиболее надежным ингредиентом для облегчения симптомов СРК. Это связано с тем, что клетчатка смягчает стул, облегчая его изгнание. Это уменьшает запор, боль и дискомфорт. Хлеб, бобовые, крупы и некоторые фрукты и овощи содержат достаточно клетчатки, чтобы уменьшить симптомы СРК. Переход на более мелкие приемы пищи в течение дня может помочь при диарее и болях в животе.