Профилактика остеопороза — медицинские вопросы
Остеопороз может быть разрушительным и причинять сильную боль, когда вы начинаете испытывать более поздние стадии. К счастью, остеопороз не только поддается лечению, но и предотвратим. Национальный фонд остеопороза рекомендует людям снизить риск развития остеопороза по пяти ключевым пунктам.
Во-первых, необходимо обратить пристальное внимание на свои привычки в еде. Вы должны убедиться, что получаете достаточное количество кальция и витамина D. Помните, что вам нужны оба. Кальций не поможет, если ваше тело не может его усвоить, а витамин D не поможет, если нет кальция, который нужно усваивать.
Во-вторых, важны физические упражнения. Точнее, выполняйте определенные упражнения с отягощением. Это поможет сохранить ваши кости здоровыми и крепкими.
В-третьих, не курите и избегайте большого количества алкоголя. Оба этих фактора влияют на то, как ваше тело усваивает кальций, и на то, как строятся ваши кости.
В-четвертых, поговорите со своим лечащим врачом. Ваш врач может предоставить вам дополнительную информацию о том, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье костей. Ваш врач может помочь вам определить, подвержены ли вы риску остеопороза и нужно ли вам принимать добавки для поддержания здоровья костей. Поговорите со своим врачом — это отличный способ составить план, как избежать остеопороза, или, если он у вас уже есть, вылечить его, чтобы ваш остеопороз не вышел из-под контроля. Это, безусловно, хорошая идея, когда вы знаете, что подвергаетесь повышенному риску, это может уберечь вас от боли и переломов в дальнейшей жизни.
Наконец, если вы сделали все вышеперечисленное, но все еще считаете, что подвержены риску остеопороза, поговорите со своим врачом о проведении теста плотности костей. Ваш врач может помочь вам определить лучшее время для проведения этого теста, и если у вас будет обнаружен остеопороз, вы сможете сразу же начать лечение.
Есть некоторые факторы, которые подвергают вас риску остеопороза, которые вы не можете изменить, но перечисленные выше вещи уменьшат этот риск. Если вы подвержены повышенному риску, вы можете принимать определенные лекарства, чтобы еще больше снизить этот риск. Все, что вам нужно сделать, это поговорить со своим врачом, чтобы узнать, как лучше всего предотвратить или вылечить остеопороз.
К сожалению, возраст тоже играет большую роль. С возрастом вы теряете больше костной массы. Чем больше вы теряете костной массы, тем выше риск развития остеопороза. Ваше телосложение, этническая принадлежность и семейный анамнез также играют роль в риске развития остеопороза. Факторами, на которые вы можете повлиять, с помощью или без, являются половые гормоны, нервная анорексия, потребление кальция и витамина D, прием лекарств, ваш образ жизни, курение или употребление алкоголя. Это лишь некоторые из вещей, которые имеют значение.
