Низкий уровень холестерина — медицинские вопросы
Несмотря на то, что проблемы с холестерином изначально возникают в основном у пожилых людей, в настоящее время многие молодые люди сталкиваются с той же проблемой. Холестерин представляет собой жирное воскообразное вещество, вырабатываемое в печени. Он выполняет множество важных для организма функций, включая выработку половых гормонов, защиту клеточных тканей и так далее. Однако переизбыток холестерина может иметь очень пагубные последствия для здоровья.
Независимо от того, кто вы, если вы страдаете от высокого уровня холестерина, ваша цель должна состоять в том, чтобы снизить уровень холестерина, так как нездоровый уровень холестерина представляет серьезную угрозу для сердечно-сосудистой системы, нервной системы и других органов, включая мозг. ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить и контролировать уровень холестерина.
По словам ряда экспертов в области здравоохранения, при снижении уровня холестерина следует помнить о четырех вещах. Во-первых, вам нужно перейти на здоровую, полезную для сердца диету. Вам следует избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как жирное мясо, красное мясо, яичные желтки и молочные продукты.
При соблюдении такой диеты важно следить за тем, чтобы ряд продуктов, которые вы едите, даже если вы едите их в умеренных количествах, оказывали положительное влияние или снижали уровень холестерина. К ним относятся такие продукты, как жирная рыба, такая как лосось и тунец, орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, овес и овсяные хлопья, а также некоторые виды маргарина.
Некоторые эксперты говорят, что преимущества этих диет различны для всех. Для одних такая диета работает лучше, чем для других. Эти диеты также помогают снизить уровень трансжиров и повысить уровень ЛПВП в крови. Упражнения также помогают снизить уровень холестерина. Повышенная физическая активность оказывает значительное влияние на уровень холестерина у человека, включая повышение уровня ЛПВП и снижение уровня ЛПНП и триглицеридов.
Важно похудеть, так как избыточный вес также увеличивает риск. Если вы похудеете, уровень плохого холестерина значительно снизится, а уровень хорошего холестерина улучшится. Если поддержания вашего образа жизни недостаточно, и если вам не удается снизить уровень холестерина, вам придется начать принимать лекарства. Для этого есть специальные ресурсы.
